Una guía práctica y cercana, basada en más de 20 años de experiencia acompañando procesos de psicoterapia y terapias del bienestar. Reconocerás señales emocionales, físicas y del día a día — y sabrás qué hacer con ellas.
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"La terapia es un espacio de reflexión cuyo objetivo es el cambio de pensamientos, sentimientos y conductas nocivas. Aprenderemos a confiar en los propios recursos de la persona, su deseo y voluntad de sanar."
— Lina Masegosa · Psicóloga · Terapeuta · Docente · Formadora
Tristeza que no se va, ansiedad, irritabilidad, apatía… cómo distinguirlas del mal humor pasajero.
Sueño, apetito, tensión, fatiga: cómo el malestar emocional se expresa en el cuerpo.
Evitación, aislamiento, dificultad para concentrarte, dejadez en rutinas que antes disfrutabas.
El criterio práctico para saber si ha llegado el momento — y qué pasa si aún dudas.
Primera sesión, confidencialidad, frecuencia, duración: sin mitos y sin miedo.
Un mini-plan de 7 días con cosas concretas que puedes hacer ya para cuidarte.
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